Niveau de difficulté: 1/3 Temps de préparation : 10 minutes Ingrédients pour 4 personnes :
Salade caprese
L’ail : quelques astuces pour mieux l’apprécier
Ceux qui mangent de l'ail ne sauraient le cacher. Toutes les secrétions de leur corps le dénoncent. Outre l'haleine, les éructations, les gaz, la sueur, les urines et même le lait maternel sentent l'ail. Pourtant, qu'on en raffole ou non, on ne saurait s'en passer, vu ses nombreuses vertus médicinales. Autant en faire un allié. Alors, …
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Frittata de courgettes
La frittata est la version italienne d'une omelette à face ouverte.
A quoi ressemble une assiette équilibrée ?
Il ne s’agit pas ici d’un menu spécial régime-minceur mais d’un repas normal. L’erreur la plus courante concerne les féculents. On en veut toujours plus. En respectant les règles de base d'une alimentation équilibrée, au final, notre assiette se compose ainsi :
Quand le patriotisme s’étiole…
Votre identité a été marquée au fer rouge par vos origines dont vous êtes si fier. Vos aînés ont tenu à ce que vous développiez cet amour inconditionnel pour votre bout de terre acquis par la sueur et le sang ! Votre éducation, vos expériences, bonnes et mauvaises liées à ce lopin de paradis déchu …
10 astuces pour instaurer durablement une nouvelle habitude
Nous rêvons tous, enfin presque, de nous améliorer, de devenir une meilleure version de nous-même. Pour y arriver, il nous faudrait opérer de grands changements dans notre vie, perdre nos mauvaises habitudes et en créer de meilleures. Le hic c'est que ...
La Posture de l’Arbre – Vrksasana
Bienfaits de la pratique régulière de cette posture • Renforce les cuisses, les mollets, les chevilles et la colonne vertébrale ...
Mincir d’un coup de baguettes…
Les baguettes constitueraient-elles l'une des astuces-clés de la minceur légendaire des asiatiques?
Pâtes printanières
Qui a dit qu'on ne pouvait pas manger de pâtes quand on est au régime?
12 astuces pour atteindre vos objectifs
. Les mêmes actions répétées dans les mêmes conditions provoquent les mêmes effets. En d’autres termes, il suffit de quelques changements, même minimes, pour influencer l’aboutissement. Nous en sommes tous conscients, enfin presque ! Cependant, l’habitude étant une seconde nature, les changements peuvent représenter un certain challenge pour beaucoup d’entre nous. Pour tenter de nous …
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Votre faux allié minceur # 4
Les boissons énergisantes : elles sont utilisées par les jeunes pour combattre la fatigue. Les boissons énergétiques : destinées aux sportifs, elles ont pour objectif de fournir de l’énergie.
Votre faux allié minceur # 3
Même si elles contiennent des légumes, elles ne devraient représenter que des solutions ponctuelles car elles ne sont nullement bénéfiques à votre santé ni à votre ligne. Les vertus et bienfaits des fruits et légumes ne survivent pas à la manipulation subie dans le processus de préparation et de conservation de ces produits industriels. En plus des ...
Votre faux allié minceur # 2
Pour bien choisir un aliment allégé, il faut toujours le comparer avec sa version traditionnelle. La mention "allégé" garantit une réduction d'au moins 25% de la teneur en sucres ou en graisses, pas forcément les deux. Et il faut aussi comprendre que...
Votre faux allié minceur # 1
Il existe un grand nombre d’édulcorants de synthèse. Ils font tous l’objet de grandes polémiques. Sur chacun d’entre eux il existe une étude qui tend à prouver qu’il est sans danger, étude le plus souvent subventionnée par l’industrie agro-alimentaire, donc non fiable, laquelle est toujours démentie par les arguments de ses détracteurs.
Les matières grasses : un couteau à deux tranchants
Il ne faut jamais sous-estimer l’ennemi. Au contraire, il convient de bien le connaitre pour mieux le combattre. Ou, au pire, mieux l’apprivoiser. Et même s'en faire un allié! Ici on adresse le problème des matières grasses.