Top 3 astuces pour réussir son programme minceur

Réussir son programme minceur est un rêve qui, bien souvent, le reste malheureusement. Parce que toute nouvelle entreprise requiert la mise en oeuvre de stratégies gagnantes et que souvent les gens plongent dans un régime sans s'y préparer. Ne faites pas cette erreur ! Je vous propose ici les astuces-clés qui m'ont aidée à aller …

Le jeûne et le système immunitaire

Mieux vivre autrement – Fabrice Renault – Une étude remarquable sur plusieurs points conclut que jeûner pendant trois jours peut régénérer l’ensemble du système immunitaire, même chez les personnes âgées ou malades. La découverte des scientifiques de l’Université de Californie du Sud est qualifiée de remarquable.Jeûner 3 jours renouvelle le système immunitaire entièrement Bien que …

Décodez les déclencheurs de vos pulsions alimentaires

Essayez d’identifier l’événement ou les pensées qui ont précédé votre "faim" soudaine et pressante. S’est-il passé un incident particulier ? Avez-vous été traversé par une réflexion stressante ou désagréable ? Reconnaissez le tentateur avant même de céder à la tentation. Une fois que vous aurez craqué, cela risque d’être plus difficile car vous serez déjà soulagé. Cet …

Envie ou faim?

Manger émotionnellement est la pire solution à tous nos problèmes dont, évidemment, celui de l’excès de poids. Mais comment le distinguer de la faim ? Si vous vous retrouvez souvent dans cette situation, il faut impérativement trouver d’autres solutions plus constructives à la difficulté qui vous tracasse que de panser vos blessures émotionnelles avec de la …

Un roman qui vous tord les tripes…

« Mon père avait coutume d’appeler ce coin du Montana « la larme d’un ange ». Je crois, avec le recul, qu’aucun nom ne me semblera jamais plus beau, ni plus approprié aux événements de cette année-là… C’était l’été 1953, j’avais tout juste douze ans et mon frère Josh, dix ans. C’était quelques semaines avant qu’on ne le tue… Je repense souvent à ce lieu empreint d’un bonheur oublié. Mon âme d’enfant s’est gorgée de ce panorama, à en éclater, au point que même aujourd’hui, je parviens à me le remémorer très distinctement. Je suis encore capable d’en retracer les moindres contours dans ma tête, je retrouve ses rives accueillantes, je ressens à nouveau la fraîcheur de son eau claire sur ma peau, et la douce tiédeur du soleil qui s’y reflétait. Je revois nos peaux dorées après des heures de baignade. Je revois mon père, je revois Josh. Et, à présent que me voilà bien âgé, lorsque parfois j’éprouve des difficultés à trouver le sommeil, lorsque, la nuit venue, le passé revient me hanter, c’est à Swan Lake que je songe. À cette larme d’un ange… Ces souvenirs lointains, enfouis en moi, me sont à la fois infiniment beaux, et infiniment douloureux… Swan Lake, et cet été 1953… »

Astuce # 2 pour créer de nouvelles habitudes

2.- Fragmentez l’objectif visé en petites tranches. Perdre 10 kilos en 30 jours, cela peut paraître court pour ceux qui ont essuyé de nombreux échecs, ou long pour les impatients comme on l’est souvent face à la réalisation de nos rêves les plus chers. Formulez-le différemment, oubliez que vous allez être au régime pendant tout …