Archives mensuelles : septembre 2017

Top 3 astuces pour réussir son programme minceur

Réussir son programme minceur est un rêve qui, bien souvent, le reste malheureusement. Parce que toute nouvelle entreprise requiert la mise en oeuvre de stratégies gagnantes et que souvent les gens plongent dans un régime sans s’y préparer. Ne faites pas cette erreur ! Je vous propose ici les astuces-clés qui m’ont aidée à aller jusqu’au bout. Un an plus

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Faites vous aider

Si vos pulsions alimentaires vous dépassent et que vous échouez lamentablement tout seul à vous reprendre en main, pensez à consulter un psychologue, un psychanalyste ou un psychiatre qui vous fera des suggestions pour vous aider, vous enseigner des techniques de maîtrise de soi ou vous prescrire des médicaments si cela s’avère nécessaire. Un spécialiste vous aidera à développer des techniques pour

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Le jeûne et le système immunitaire

Mieux vivre autrement – Fabrice Renault – Une étude remarquable sur plusieurs points conclut que jeûner pendant trois jours peut régénérer l’ensemble du système immunitaire, même chez les personnes âgées ou malades. La découverte des scientifiques de l’Université de Californie du Sud est qualifiée de remarquable.Jeûner 3 jours renouvelle le système immunitaire entièrement Bien que […] […] via Jeûner 3 jours

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Nommez vos émotions

Aussitôt que vous avez reconnu ce qui vous a envoyé vers le frigo, nommez-le. Si ce comportement dure depuis longtemps, cela exigera un certain travail sur vous-même, vous êtes probablement devenu très fort dans l’art de masquer vos émotions. Mais avec le temps, la motivation et des efforts continus, vous arriverez à pointer du doigt le ou les sentiments qui

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Décodez les déclencheurs de vos pulsions alimentaires

Essayez d’identifier l’événement ou les pensées qui ont précédé votre « faim » soudaine et pressante. S’est-il passé un incident particulier ? Avez-vous été traversé par une réflexion stressante ou désagréable ? Reconnaissez le tentateur avant même de céder à la tentation. Une fois que vous aurez craqué, cela risque d’être plus difficile car vous serez déjà soulagé. Cet exercice en soi ne vous

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Envie ou faim?

Manger émotionnellement est la pire solution à tous nos problèmes dont, évidemment, celui de l’excès de poids. Mais comment le distinguer de la faim ? Si vous vous retrouvez souvent dans cette situation, il faut impérativement trouver d’autres solutions plus constructives à la difficulté qui vous tracasse que de panser vos blessures émotionnelles avec de la nourriture. Votre vie en dépend !

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Un roman qui vous tord les tripes…

« Mon père avait coutume d’appeler ce coin du Montana « la larme d’un ange ». Je crois, avec le recul, qu’aucun nom ne me semblera jamais plus beau, ni plus approprié aux événements de cette année-là…

C’était l’été 1953, j’avais tout juste douze ans et mon frère Josh, dix ans. C’était quelques semaines avant qu’on ne le tue…

Je repense souvent à ce lieu empreint d’un bonheur oublié. Mon âme d’enfant s’est gorgée de ce panorama, à en éclater, au point que même aujourd’hui, je parviens à me le remémorer très distinctement. Je suis encore capable d’en retracer les moindres contours dans ma tête, je retrouve ses rives accueillantes, je ressens à nouveau la fraîcheur de son eau claire sur ma peau, et la douce tiédeur du soleil qui s’y reflétait. Je revois nos peaux dorées après des heures de baignade. Je revois mon père, je revois Josh. Et, à présent que me voilà bien âgé, lorsque parfois j’éprouve des difficultés à trouver le sommeil, lorsque, la nuit venue, le passé revient me hanter, c’est à Swan Lake que je songe. À cette larme d’un ange… Ces souvenirs lointains, enfouis en moi, me sont à la fois infiniment beaux, et infiniment douloureux…

Swan Lake, et cet été 1953… »

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Quand le patriotisme s’étiole, quel remède ?

Votre identité a été marquée au fer rouge par vos origines dont vous êtes si fier. Vos aînés ont tenu à ce que vous développiez cet amour inconditionnel de votre bout de terre acquis par la sueur et le sang ! Votre éducation, vos expériences, bonnes et mauvaises liées à ce lopin de paradis déchu ont fait de vous la

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Meme avec deux pieds gauches

Bouger pour mincir n’est un secret pour personne. Nous en savons long sur le sujet –  par les médias – et ne ratons jamais une occasion de faire étalage de nos connaissances en la matière. Cependant, notre expertise tend à prédominer dans le domaine de la théorie. Car nous débordons d’ingéniosité pour trouver LA bonne excuse du jour quand sonne

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Astuce # 2 pour créer de nouvelles habitudes

2.- Fragmentez l’objectif visé en petites tranches. Perdre 10 kilos en 30 jours, cela peut paraître court pour ceux qui ont essuyé de nombreux échecs, ou long pour les impatients comme on l’est souvent face à la réalisation de nos rêves les plus chers. Formulez-le différemment, oubliez que vous allez être au régime pendant tout un mois, pensez par semaine :

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