La Position de l’Arbre – Vrksasana

Tree PoseNiveau: Débutant

 

Bienfaits de la pratique régulière de cette posture

• Renforce les cuisses, les mollets, les chevilles et la colonne vertébrale

• Étire les cuisses, l’entrecuisse, la poitrine et les épaules

• Améliore le sens de l’équilibre

• Soulage la sciatique et corrige les pieds plats

Contre-indications et précautions

• Mal de tête

• Insomnie

• Pression artérielle faible

• Hypertension artérielle: ne pas lever les bras au-dessus de la tête

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