Astuce #1 pour créer de nouvelles habitudes

1.- Démarrez doucement.

Pour nous améliorer, il faudrait opérer un certain nombre de changements dans notre vie quotidienne, dans notre façon de penser, de parler, de manger, de dormir, de travailler, de réagir, d’aimer… Et quand nous considérons tout cela en bloc, nous nous décourageons devant une si grande tâche. C’est là notre grave erreur.

La meilleure approche est celle-ci : commencez par une petite habitude, si petite qu’elle n’exige que très peu de motivation.

Dans le cas d’un régime minceur, ceci doit se faire avant même de l’entamer. Par exemple, ceux qui ont horreur des fruits et légumes devraient commencer, 1 à 2 semaines avant le premier jour, à les intégrer au fur et à mesure dans leur menu pour se donner le temps de s’y habituer et éviter le « choc » de l’alimentation saine. Ils ne seront peut-être jamais à même de jouir du bonheur de déguster une feuille de laitue mais petit à petit, la nourriture saine deviendra une habitude et ils ne pourront plus s’en passer, comme du café du matin!

 

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