Astuce # 2 pour créer de nouvelles habitudes

2.- Fragmentez l’objectif visé en petites tranches.

Perdre 10 kilos en 30 jours, cela peut paraître court pour ceux qui ont essuyé de nombreux échecs, ou long pour les impatients comme on l’est souvent face à la réalisation de nos rêves les plus chers. Formulez-le différemment, oubliez que vous allez être au régime pendant tout un mois, pensez par semaine : vous faites un régime de 7 jours. Les quelques défis que vous aurez à affronter vous paraîtront bien moins insurmontables si c’est pour une si courte durée. Et après chaque accomplissement, reprogrammez-vous pour une autre semaine. Vous ne voulez pas perdre 10 kilos en 1 mois mais plutôt en moyenne 2.33 kilos par semaine à raison de 0.33 kg par jour.

De même pour la lecture, lancez-vous des challenges d’une semaine. A renouveler.

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