Envie ou faim?

Manger émotionnellement est la pire solution à tous nos problèmes dont, évidemment, celui de l’excès de poids. Mais comment le distinguer de la faim ?

Si vous vous retrouvez souvent dans cette situation, il faut impérativement trouver d’autres solutions plus constructives à la difficulté qui vous tracasse que de panser vos blessures émotionnelles avec de la nourriture. Votre vie en dépend !

Et comme tous les problèmes ne sont pas faciles à résoudre, encore moins dans l’immédiat, la prochaine fois que vous serez tenté de manger émotionnellement, essayez les étapes suivantes:

  1. Décodez les déclencheurs de ces envies.
  2. Nommez vos émotions pour mieux les combattre.
  3. Créez un plan d’action pour prévenir ces situations.
  4. Et un plan de récupération au cas où.
  5. Faites-vous aider.

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