Contre la constipation, les troubles digestifs…

 

Bienfaits de la pratique régulière de la Posture de la Cigogne – Uttanâsana

Autres appellations : Posture des mains aux pieds ou Pince debout

Physiques

  • Combat efficacement la constipation, comme toutes les postures de flexion vers l’avant.
  • Étire les hanches, les ischio-jambiers et les mollets
  • Renforce les cuisses et les genoux
  • Maintient votre colonne vertébrale forte et souple
  • Soulage la tension dans la colonne vertébrale, le cou et le dos
  • Renforce puissamment les muscles abdominaux.
  • Facilite les symptômes de la ménopause, de l’asthme, des maux de tête et de l’insomnie
  • Stimule les reins, le foie, la rate
  • Améliore la digestion ( à ne pas pratiquer juste après un repas !)
  • Peut diminuer l’hypertension artérielle
  • Thérapeutique pour l’infertilité, l’ostéoporose et la sinusite

Psychiques

  • Réduit le stress, l’anxiété, la dépression et la fatigue
  • Calme l’esprit et apaise les nerfs
  • Combat l’insomnie

Contre-indications

  • Les blessures au dos

 

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