Facteur # 2 qui vous empêche de mincir

Une mauvaise alimentation est l’une des causes les plus courantes du surpoids. Pour certains, le défi réside dans la quantité de nourriture à consommer par jour, pour d’autres plutôt dans la qualité, et les moins chanceux luttent contre les deux.

Peu importe à quelle catégorie vous appartenez, le moyen le plus efficace de résoudre ce problème, celui qui a fait ses preuves sur le long terme, c’est le rééquilibrage alimentaire. Dans cette optique,nous allons revoir certains principes de base sur lesquels vous allez devoir travailler.

  1. La composition des repas
    1. Le métabolisme de base
    2. Les calories
    3. L’indice glycémique
    4. Les macronutriments
    5. Les portions
  2. Le nombre de repas 
  3. La régularité des repas
  4. Le rituel des repas 
  5. La consommation d’alcool

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