15 activités brèves pour brûler 100 calories

Voici quelques exemples d’activités à essayer, pendant la durée indiquée et de préférence sans interruption pour brûler 100 calories et activer son métabolisme pendant plusieurs heures.

  1. Jouer avec vos enfants ou petits enfants = 15 – 20 minutes
  2. Jouer au badminton = 15 minutes.
  3. Danser sur une musique rapide = 10 minutes.
  4. Faire du hula hoop = 10 minutes
  5. Faire du jogging a vitesse moyenne = 10 minutes
  6. Pratiquer la marche rapide = 20 minutes
  7. Faire un massage = 20 minutes
  8. Nager = 15 minutes
  9. Dance pole (Barre minceur) = 20 minutes.
  10. Sauter à la corde = 10 minutes
  11. Laver une voiture = 30 minutes
  12. Jouer au tennis = 15 minutes
  13. Faire du vélo = 15 minutes
  14. Faire du yoga = 25 minutes
  15. Promener un chien = 20 minutes. Si vous n’en avez pas, empruntez-en un, lui et son maître vous en seront grandement reconnaissants.

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