Archives des étiquettes : calories

A quoi ressemble une assiette équilibrée ?

Il ne s’agit pas ici d’un menu spécial régime-minceur mais d’un repas normal. L’erreur la plus courante concerne les féculents. On en veut toujours plus. En respectant les règles de base d’une alimentation équilibrée, au final, notre assiette se compose ainsi :   Une portion de chaque groupe : 1 portion de fruits 1 portion de légumes ou de salade 1 portion de

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Macronutriment : un mot très en vogue. Pourquoi ?

L’astuce consiste à comprendre le rôle de chaque macronutriment dans l’organisme et à adapter son régime en conséquence! Un régime minceur ne les utilisera pas pareillement qu’une diète de convalescence.

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C’est quoi, les calories?

Les calories

Le terme « calorie » est bien connu et détesté – à tort – par ceux qui ont déjà fait des régimes. La calorie est une unité d’énergie valant approximativement 4,18 joules, la quantité nécessaire pour élever la température d’un gramme d’eau de 1 °C. En nutrition, la calorie est considérée comme la référence énergétique devant servir à mettre en place une

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Qu’est-ce que le métabolisme de base ?

Le métabolisme de base correspond aux besoins énergétiques indispensables de l’organisme.

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Comment composer vos repas ?

Savoir composer des repas équilibrés est l’une des aptitudes les plus importantes à acquérir dans une vie. La nourriture est votre carburant, votre meilleur traitement, votre investissement le plus sûr. Votre santé en dépend grandement, votre alimentation peut allonger votre vie ou l’écourter. Pour bien équilibrer vos repas, vous devez connaître vos besoins en énergie et en nutriments. Pour commencer,

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