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9 facteurs qui vous empêchent de mincir

Souvent, nous faisons l’erreur d’aborder la gestion de notre poids en considérant un seul aspect du problème, généralement l’alimentation ou le manque d’activités. Néanmoins, il existe de nombreux autres facteurs à envisager. Nous avons presque tous déjà essayé plusieurs régimes qui n’ont pas fonctionné. Tout simplement parce qu’ils ne prenaient pas en compte tous les aspects de la problématique. Voici

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Facteur # 1 qui vous empêche de mincir

La gestion de nos émotions

La mauvaise gestion de nos émotions Nos émotions ont une influence considérable sur notre alimentation. Inconsciemment, nous utilisons fréquemment la nourriture pour soulager la tristesse, la frustration, la colère, la nostalgie, la mélancolie, l’ennui, pour ne citer que celles-là. C’est un comportement souvent appris dès l’enfance : les parents nous récompensent ou nous consolent avec des bonbons, des gâteaux. En grandissant,

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Nommez vos émotions

Aussitôt que vous avez reconnu ce qui vous a envoyé vers le frigo, nommez-le. Si ce comportement dure depuis longtemps, cela exigera un certain travail sur vous-même, vous êtes probablement devenu très fort dans l’art de masquer vos émotions. Mais avec le temps, la motivation et des efforts continus, vous arriverez à pointer du doigt le ou les sentiments qui

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Envie ou faim?

Manger émotionnellement est la pire solution à tous nos problèmes dont, évidemment, celui de l’excès de poids. Mais comment le distinguer de la faim ? Si vous vous retrouvez souvent dans cette situation, il faut impérativement trouver d’autres solutions plus constructives à la difficulté qui vous tracasse que de panser vos blessures émotionnelles avec de la nourriture. Votre vie en dépend !

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