Passez votre commande.

Toutes les calories n’étant pas pareilles, il faut savoir lesquelles prioriser dans votre démarche de mincir pour ne pas vous retrouver à consommer des calories vides de nutriments et/ou qui ne vont pas dans votre sens.

A quoi ressemble une assiette équilibrée ?

Il ne s’agit pas ici d’un menu spécial régime-minceur mais d’un repas normal. L’erreur la plus courante concerne les féculents. On en veut toujours plus. En respectant les règles de base d'une alimentation équilibrée, au final, notre assiette se compose ainsi :

Une idée des vraies portions recommandées ?

Dans beaucoup de restaurants, la quantité que l’on vous sert représente souvent 2 ou 3 fois les portions recommandées pour un repas équilibré pour une personne.  Et malheureusement, nos yeux se sont habitués à ces rations gargantuesques et notre cerveau les a adoptées. Connaissez-vous la taille réelle des portions recommandées par les nutritionnistes, celles inscrites …