Facteur # 1 qui vous empêche de mincir

La gestion de nos émotions

La mauvaise gestion de nos émotions Nos émotions ont une influence considérable sur notre alimentation. Inconsciemment, nous utilisons fréquemment la nourriture pour soulager la tristesse, la frustration, la colère, la nostalgie, la mélancolie, l’ennui, pour ne citer que celles-là. C’est un comportement souvent appris dès l’enfance : les parents nous récompensent ou nous consolent avec des …

Décodez les déclencheurs de vos pulsions alimentaires

Essayez d’identifier l’événement ou les pensées qui ont précédé votre "faim" soudaine et pressante. S’est-il passé un incident particulier ? Avez-vous été traversé par une réflexion stressante ou désagréable ? Reconnaissez le tentateur avant même de céder à la tentation. Une fois que vous aurez craqué, cela risque d’être plus difficile car vous serez déjà soulagé. Cet …