Facteur # 2 qui vous empêche de mincir

Une mauvaise alimentation

Une mauvaise alimentation est l’une des causes les plus courantes du surpoids. Pour certains, le défi réside dans la quantité de nourriture à consommer par jour, pour d’autres plutôt dans la qualité, et les moins chanceux luttent contre les deux. Peu importe à quelle catégorie vous appartenez, le moyen le plus efficace de résoudre ce …

Décodez les déclencheurs de vos pulsions alimentaires

Essayez d’identifier l’événement ou les pensées qui ont précédé votre "faim" soudaine et pressante. S’est-il passé un incident particulier ? Avez-vous été traversé par une réflexion stressante ou désagréable ? Reconnaissez le tentateur avant même de céder à la tentation. Une fois que vous aurez craqué, cela risque d’être plus difficile car vous serez déjà soulagé. Cet …

Envie ou faim?

Manger émotionnellement est la pire solution à tous nos problèmes dont, évidemment, celui de l’excès de poids. Mais comment le distinguer de la faim ? Si vous vous retrouvez souvent dans cette situation, il faut impérativement trouver d’autres solutions plus constructives à la difficulté qui vous tracasse que de panser vos blessures émotionnelles avec de la …