Archives des étiquettes : faim

Facteur # 2 qui vous empêche de mincir

Une mauvaise alimentation

Une mauvaise alimentation est l’une des causes les plus courantes du surpoids. Pour certains, le défi réside dans la quantité de nourriture à consommer par jour, pour d’autres plutôt dans la qualité, et les moins chanceux luttent contre les deux. Peu importe à quelle catégorie vous appartenez, le moyen le plus efficace de résoudre ce problème, celui qui a fait

Publicités

Lire la suite

Nommez vos émotions

Aussitôt que vous avez reconnu ce qui vous a envoyé vers le frigo, nommez-le. Si ce comportement dure depuis longtemps, cela exigera un certain travail sur vous-même, vous êtes probablement devenu très fort dans l’art de masquer vos émotions. Mais avec le temps, la motivation et des efforts continus, vous arriverez à pointer du doigt le ou les sentiments qui

Lire la suite

Décodez les déclencheurs de vos pulsions alimentaires

Essayez d’identifier l’événement ou les pensées qui ont précédé votre “faim” soudaine et pressante. S’est-il passé un incident particulier ? Avez-vous été traversé par une réflexion stressante ou désagréable ? Reconnaissez le tentateur avant même de céder à la tentation. Une fois que vous aurez craqué, cela risque d’être plus difficile car vous serez déjà soulagé. Cet exercice en soi ne vous

Lire la suite

Envie ou faim?

Manger émotionnellement est la pire solution à tous nos problèmes dont, évidemment, celui de l’excès de poids. Mais comment le distinguer de la faim ? Si vous vous retrouvez souvent dans cette situation, il faut impérativement trouver d’autres solutions plus constructives à la difficulté qui vous tracasse que de panser vos blessures émotionnelles avec de la nourriture. Votre vie en dépend !

Lire la suite