Archives des étiquettes : habitudes

Dormir pour mincir?

Souvent, nous ne donnons pas au sommeil toute son importance mais il a été prouvé qu’en-dehors des 7 à 9 heures requises par notre organisme à l’âge adulte,  une perte de poids peut se révéler difficile. Et ceci pour les raisons suivantes. Si le manque de sommeil impacte le cerveau dans son ensemble, il perturbe particulièrement la zone qui gère

Lire la suite

Les plaisirs de la table

Que ce soit un quart ou une demi-heure, ces minutes doivent être mises de côté spécialement pour vous. Pendant ce court moment, refusez tous les appels : à moins d’être l’unique opérateur de « S.O.S. Suicide » de votre ville…

Lire la suite

Astuce # 2 pour créer de nouvelles habitudes

2.- Fragmentez l’objectif visé en petites tranches. Perdre 10 kilos en 30 jours, cela peut paraître court pour ceux qui ont essuyé de nombreux échecs, ou long pour les impatients comme on l’est souvent face à la réalisation de nos rêves les plus chers. Formulez-le différemment, oubliez que vous allez être au régime pendant tout un mois, pensez par semaine :

Lire la suite

Astuce #1 pour créer de nouvelles habitudes

1.- Démarrez doucement. Pour nous améliorer, il faudrait opérer un certain nombre de changements dans notre vie quotidienne, dans notre façon de penser, de parler, de manger, de dormir, de travailler, de réagir, d’aimer… Et quand nous considérons tout cela en bloc, nous nous décourageons devant une si grande tâche. C’est là notre grave erreur. La meilleure approche est celle-ci :

Lire la suite