Archives des étiquettes : mincir

Votre faux allié minceur # 1

Il existe un grand nombre d’édulcorants de synthèse. Ils font tous l’objet de grandes polémiques. Sur chacun d’entre eux il existe une étude qui tend à prouver qu’il est sans danger, étude le plus souvent subventionnée par l’industrie agro-alimentaire, donc non fiable, laquelle est toujours démentie par les arguments de ses détracteurs.

Lire la suite

Les matières grasses : un couteau à deux tranchants

Il ne faut jamais sous-estimer l’ennemi. Au contraire, il convient de bien le connaitre pour mieux le combattre. Ou, au pire, mieux l’apprivoiser. Et même s’en faire un allié! 

Ici on adresse le problème des matières grasses.

Lire la suite

Des ennemis bien camouflés

Prenez n’importe quelle boîte de conserve et regardez la quantité de sodium, de graisses et/ou de sucres qu’elle contient. Incroyable ! En plus de tous les autres poisons listés sous des noms et codes que le commun des mortels ne saurait identifier : les additifs.

Lire la suite

Dormir pour mincir?

Souvent, nous ne donnons pas au sommeil toute son importance mais il a été prouvé qu’en-dehors des 7 à 9 heures requises par notre organisme à l’âge adulte,  une perte de poids peut se révéler difficile. Et ceci pour les raisons suivantes. Si le manque de sommeil impacte le cerveau dans son ensemble, il perturbe particulièrement la zone qui gère

Lire la suite

Vivez autrement, mincissez autrement

Prenez du temps pour vous : il est scientifiquement prouvé que la détente permet de perdre du poids en faisant, entre autres, baisser le niveau de cortisol ou hormone du stress dans votre organisme. Celle qui vous …

Lire la suite

Maigre ou mince? Obèse ou en surpoids?

L’obésité se mesure à l’aide de l’indice de masse corporelle (IMC) qui se calcule comme suit

Lire la suite

Facteur # 1 qui vous empêche de mincir

La gestion de nos émotions

La mauvaise gestion de nos émotions Nos émotions ont une influence considérable sur notre alimentation. Inconsciemment, nous utilisons fréquemment la nourriture pour soulager la tristesse, la frustration, la colère, la nostalgie, la mélancolie, l’ennui, pour ne citer que celles-là. C’est un comportement souvent appris dès l’enfance : les parents nous récompensent ou nous consolent avec des bonbons, des gâteaux. En grandissant,

Lire la suite