Archives des étiquettes : Remise en forme

12 astuces pour atteindre vos objectifs

. Les mêmes actions répétées dans les mêmes conditions provoquent les mêmes effets. En d’autres termes, il suffit de quelques changements, même minimes, pour influencer l’aboutissement. Nous en sommes tous conscients, enfin presque ! Cependant, l’habitude étant une seconde nature, les changements peuvent représenter un certain challenge pour beaucoup d’entre nous. Pour tenter de nous améliorer, dans un aspect ou

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Votre faux allié minceur # 3

Même si elles contiennent des légumes, elles ne devraient représenter que des solutions ponctuelles car elles ne sont nullement bénéfiques à votre santé ni à votre ligne. Les vertus et bienfaits des fruits et légumes ne survivent pas à la manipulation subie dans le processus de préparation et de conservation de ces produits industriels. En plus des …

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Votre faux allié minceur # 2

Pour bien choisir un aliment allégé, il faut toujours le comparer avec sa version traditionnelle. La mention « allégé » garantit une réduction d’au moins 25% de la teneur en sucres ou en graisses, pas forcément les deux.

Et il faut aussi comprendre que…

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Votre faux allié minceur # 1

Il existe un grand nombre d’édulcorants de synthèse. Ils font tous l’objet de grandes polémiques. Sur chacun d’entre eux il existe une étude qui tend à prouver qu’il est sans danger, étude le plus souvent subventionnée par l’industrie agro-alimentaire, donc non fiable, laquelle est toujours démentie par les arguments de ses détracteurs.

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Les matières grasses : un couteau à deux tranchants

Il ne faut jamais sous-estimer l’ennemi. Au contraire, il convient de bien le connaitre pour mieux le combattre. Ou, au pire, mieux l’apprivoiser. Et même s’en faire un allié! 

Ici on adresse le problème des matières grasses.

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Des ennemis bien camouflés

Prenez n’importe quelle boîte de conserve et regardez la quantité de sodium, de graisses et/ou de sucres qu’elle contient. Incroyable ! En plus de tous les autres poisons listés sous des noms et codes que le commun des mortels ne saurait identifier : les additifs.

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Dormir pour mincir?

Souvent, nous ne donnons pas au sommeil toute son importance mais il a été prouvé qu’en-dehors des 7 à 9 heures requises par notre organisme à l’âge adulte,  une perte de poids peut se révéler difficile. Et ceci pour les raisons suivantes. Si le manque de sommeil impacte le cerveau dans son ensemble, il perturbe particulièrement la zone qui gère

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L’arrêt du tabac et la prise de poids

L'arrêt du tabac

L’arrêt du tabac est souvent – heureusement pas toujours- lié à la prise de 1 à 5 kilos de poids supplémentaire qui apparaît pour l’essentiel dans les 3 premiers mois du sevrage. Pourquoi ?

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Les plaisirs de la table

Que ce soit un quart ou une demi-heure, ces minutes doivent être mises de côté spécialement pour vous. Pendant ce court moment, refusez tous les appels : à moins d’être l’unique opérateur de « S.O.S. Suicide » de votre ville…

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Vivez autrement, mincissez autrement

Prenez du temps pour vous : il est scientifiquement prouvé que la détente permet de perdre du poids en faisant, entre autres, baisser le niveau de cortisol ou hormone du stress dans votre organisme. Celle qui vous …

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